Cours offerts

Pratiqué dans une salle chauffée à 38°C/40°C, le Hot Yoga Prana est un entraînement musculaire et cardiovasculaire non compétitif qui procure de nombreux bienfaits physiques et mentaux.

Prise de postures à un rythme continu et synchronisé avec la respiration. La pratique favorise la souplesse, l'équilibre, ainsi que l'endurance musculaire et cardiovasculaire. Cette série est pratiquée dans une salle chauffée à 38 degrés.

PowerFlow 1 (L'équivalent du PowerFlow 1 - saison automne 2011)

Rythme modéré à soutenu. Ouvert à tous. Soyez prêt à relever des défis!

PowerFlow 1.5 (L'équivalent du PowerFlow 1 + CoreFlow - saison automne 2011)

Rythme soutenu. Vous êtes prêt à relever des défis de haute intensité? Des variations de niveau intermédiaire et avancé seront explorées. Pré-requis: vous devez avoir fait 2 cours de PowerFlow 1 avant de pouvoir participer à ce cours.

PowerFlow 2 (L'équivalent du Powerflow 2 + CoreFlow - saison automne 2011)

Rythme très soutenu. Raffinement des postures de base et intermédiaires, et exploration de variations de niveau avancé. Pré-requis: vous devez avoir suivi un minimum de 10 cours de PowerFlow 1 ou 1.5 avant votre premier cours de PowerFlow 2. En cas de doute, demandez à un professeur. Désolé, aucun débutant ne sera accepté à ce cours.

SlowFlow

Un cours au rythme lent à modéré, idéal pour se centrer et pour affiner sa conscience du corps et de l'esprit. Une méditation en action!

Yin Yoga

Une pratique au rythme lent, combinant des étirements en profondeur pour les tissus conjonctifs et quelques postures réconfortantes où le corps est entièrement supporté par des accessoires. Les postures sont tenues de manière passive pendant 3 à 5 minutes en moyenne, afin de relaxer les muscles et de cibler les tissus conjonctifs. Ceci permet entre autres de relâcher les tensions profondes logées dans les tissus, de faire circuler l’énergie librement dans tout le corps, d’augmenter l’amplitude maximale de mouvement au niveau des articulations, ainsi que de maintenir la souplesse de la colonne vertébrale. Le Yin Yoga est le complément idéal aux autres formes de yoga ou à des activités physiques exigeantes, il équilibre nos modes de vie stressants et il contrebalance nos postures de travail. Pour plus d'information sur le Yin Yoga, cliquez ici.

Contre-indication : Éviter de pratiquer les inversions en cas de blessures encore douloureuses aux épaules, aux coudes, aux poignets, au dos ou au cou.

Équilibre 1 

Un cours au rythme modéré. Exploration des bases des postures d'inversion sur la tête, les coudes et les mains. Amélioration de la force et de l’expérience en inversion, ce qui prépare à l'appui tendu renversé (équilibre sur les mains). Apprentissage des techniques et développement des habiletés qui permettent la réussite de l'équilibre sur les mains. Une bonne façon de se centrer, ainsi que d’affiner sa conscience du corps et de l'esprit. Ouvert à tous. Soyez prêt à relever des défis! Pré-requis : Avoir une force des bras et du torse suffisante pour supporter une posture d'inversion avec appui sur les coudes et la tête en même temps.

Équilibre 1.5

Rythme soutenu. Vous êtes prêt à relever le défi de l'appui tendu renversé?  Raffinement des postures de base de niveau intermédiaire et avancé. L'appui tendu renversé (équilibre sur les mains) est le sujet principal de ce cours. Les positions de renforcement et de compréhension des chaînes musculaires seront aussi de la partie. L’expérience de Vincent saura vous faire avancer à un rythme surprenant, quel que soit votre niveau. Pré-requis : Avoir déjà fait des équilibres sur les mains (même si vous n’êtes pas capable de tenir plus de 2 secondes) ou avoir une bonne expérience dans les autres positions d’équilibre et d'inversion.