Ateliers thématiques

Sur inscription seulement

Ces ateliers sont donnés par Audray et ils ont lieu les dimanches, de 14h à 16h. Bienvenue à tous!

Note importante : Le nombre de places est limité. Réservez dès que possible en nous écrivant un courriel à : yin@espaceyogaprana.com ou en vous présentant au studio. Votre place n'est pas officiellement réservée tant que vous n'avez pas effectué le paiement. Tarif : 25 $ par atelier. Non remboursable et non transférable.

À bientôt!

- 15 janvier 2012 : Conférence - Pourquoi le Yin Yoga?

Atelier principalement théorique, avec pratique de quelques postures. Voici un survol des sujets qui seront abordés :

• Bref historique du Yin Yoga
• Concepts du Yin et du Yang
• Tissus corporels visés par le Yin Yoga
• Bienfaits (physiques et autres) de cette pratique
• Principes de base pour bien pratiquer les étirements Yin
• Expérimentation de quelques postures Yin

Cet atelier s'adresse autant aux gens qui n'ont jamais fait de Yin Yoga et qui veulent savoir si ce type de yoga leur convient, qu'aux habitués qui souhaitent amener leur pratique à un autre niveau.

- 22 janvier 2012 : Conférence - Gestion du stress

Atelier principalement théorique, avec pratique de quelques postures. Sujets abordés :

• Définir le stress
• Comprendre le système nerveux et son lien avec la santé générale (physique, émotionnelle et mentale)
• Outils pour gérer le stress, équilibrer le système nerveux et faciliter le pouvoir d’autoguérison du corps
• Courte pratique de méditation, de relaxation guidée, de pranayama (exercices de respiration) et/ou de postures de Yoga Restauratif

- 29 janvier 2012 : Yoga Restauratif

Atelier pratique.

• Postures réconfortantes où le corps est complètement supporté par des accessoires (coussins et blocs)
• Pranayama (exercices de respiration)
• Longue relaxation guidée

Venez vous ressourcer!

- 5 février 2012 : Santé du dos

Atelier théorique et pratique.

• Réflexion sur les différents facteurs qui peuvent causer des maux de dos chroniques 
• Comprendre comment le Yin Yoga est particulièrement bénéfique pour la santé du dos et du bassin, à court et à long terme
• Postures de yoga (Restauratif, Yin et Hatha) et de pranayama (exercices de respiration) pour réduire les tensions musculaires
• Postures de yoga pour retrouver/maintenir la mobilité de la région sacro-iliaque et lombaire

- 12 février 2012 : Ouverture du Coeur

Atelier pratique.

• Pratique de postures d’ouverture de la poitrine et des épaules (beaucoup de postures de Yoga Restauratif, où le corps est complètement supporté par des accessoires)
• Stimulation des méridiens du cœur et des poumons; tonification du système respiratoire 
• Visualisations, méditation et pranayama pour se connecter à son Cœur énergétique et aux qualités associées à ce chakra
• Outils pour se centrer, nourrir son âme et cultiver l’Amour de soi

- 19 février 2012 : Méditation et Pranayama

Atelier pratique.

• Quelques postures de yoga pour détendre les muscles
• Techniques simples de méditation
• Pranayama : pratique de plusieurs exercices de respiration et explication de leurs bienfaits respectifs
• Longue relaxation guidée

- 26 février, 4 et 11 mars 2012 : Rééducation posturale (série de trois ateliers)

Atelier théorique et pratique.

• Exploration des principes anatomiques et des techniques de respiration qui influencent la posture
• Aider le corps à se placer dans un alignement optimal avec un minimum d’effort musculaire, autant dans la vie quotidienne que dans la pratique du yoga
• Comprendre comment la posture et la santé générale ont un impact l’un sur l’autre
• Prévenir et/ou gérer les blessures musculo-squelettiques, les tensions au cou et au dos, la névralgie sciatique, etc.

*Pour cette thématique, il est nécessaire de s'engager à participer aux trois ateliers.

- 18 mars 2012 : Conférence - Pourquoi le Yin Yoga?

Atelier principalement théorique, avec pratique de quelques postures. Voici un survol des sujets qui seront abordés :

• Bref historique du Yin Yoga
• Concepts du Yin et du Yang
• Tissus corporels visés par le Yin Yoga
• Bienfaits (physiques et autres) de cette pratique
• Principes de base pour bien pratiquer les étirements Yin
• Expérimentation de quelques postures Yin

Cet atelier s'adresse autant aux gens qui n'ont jamais fait de Yin Yoga et qui veulent savoir si ce type de yoga leur convient, qu'aux habitués qui souhaitent amener leur pratique à un autre niveau.

25 mars 2012 : Méditation et Pranayama

Atelier pratique.

*La plupart des exercices seront différents de ceux pratiqués le 19 février.

• Quelques postures de yoga pour détendre les muscles
• Techniques simples de méditation
• Pranayama : pratique de plusieurs exercices de respiration et explication de leurs bienfaits respectifs
• Longue relaxation guidée

1er avril 2012  : Thématique à venir

8 avril 2012 : Thématique à venir 

15 avril 2012 : Thématique à venir 

22 avril 2012 : Thématique à venir 

29 avril 2012 : Thématique à venir

Pour plus d’information sur le Yoga Thérapeutique et pour la biographie d’Audray, suivez le lien : www.audraykingsley.com